Каким спортом можно заниматься при сердечной недостаточности

Физическая активность при сердечной недостаточности

Каким спортом можно заниматься при сердечной недостаточности

При сердечной недостаточности важно заниматься физическими упражнениями в соответствии с указаниями лечащего врача. Физическая активность — это уникальное средство оздоровления сердца. Она приносит пользу, которую не могут дать никакие лекарства и диета.

Займитесь хотя бы ходьбой, а если вам тяжело вставать, то выполняйте физические упражнения сидя. При сердечной недостаточности упражняться полезно и даже необходимо. Но если перестараться, то это может ухудшить течение заболевания.

Поэтому программу лечебной физкультуры должен составить врач индивидуально, а больному нужно следовать ей.

Физкультура при сердечной недостаточности

Регулярная физическая активность укрепит сердце и сосуды, питающие его. Даже если вы не похудеете, артериальное давление улучшится в любом случае. Симптомы сердечной недостаточности ослабеют, потому что сердце приучится использовать кислород более эффективно.

Свою пользу получат кости и суставы. Улучшится ваше психологическое состояние, сон и внешний вид. Физические упражнения могут быть одним из элементов программы сердечно-сосудистой реабилитации в санатории.

Хотя обычно больные занимаются не в медицинском учреждении, а дома в одиночку или с компаньоном.

Изучите основную статью «Сердечная недостаточность: симптомы, диагностика, лечение«. Узнайте, как снять отеки и уменьшить одышку. Прочитайте о народных методах лечения.

Разберитесь, что такое фракция выброса и что означает функциональный класс, который присвоен вашей сердечной недостаточности.

Выясните, как действуют лекарства, которые вам назначили, и какие могут быть побочные эффекты от них. Посмотрите также видео:

Подготовка к занятиям

Пообщайтесь с врачом, прежде чем начнете заниматься физкультурой. Чрезмерные или неправильные физические нагрузки могут ухудшить течение сердечной недостаточности.

Но если правильно тренироваться, то это принесет пользу, которую не могут дать лекарства, диета и другие элементы здорового образа жизни.

Программу физической активности при сердечной недостаточности разрабатывает врач с учетом индивидуального состояния пациента.

  • L-карнитин — уже через несколько дней сделает вас бодрее;
  • ацетил-L-карнитин — стимулятор мозга, вместо кофе, облегчает начало тренировок;
  • коэнзим Q10 — основное средство от сердечной недостаточности, действует медленнее, чем L-карнитин;
  • таурин — натуральное мочегонное, от отеков;
  • магний-В6 — нормализует сердечный ритм и артериальное давление.

Читайте подробнее:

  • Магний В6
  • Коэнзим Q10
  • L-карнитин
  • Таурин

Добавки, перечисленные выше, могут негативно взаимодействовать с лекарствами, разжижающими кровь. Со всеми остальными препаратами, которые обычно назначают, они хорошо совместимы. Эти средства в 2-3 раза повышают эффективность стандартного лечения сердечной недостаточности. Обсудите с врачом, можно ли вам принимать их.

РазогревающиеМедленная растяжка мышц рук, ног, туловища и позвоночника, которую нужно выполнять до и после «серьезных» физических упражнений. Растяжка разогревает мышцы и суставы, уменьшает вероятность травм и других повреждений. Попробуйте йогу, тай-цзи или другие комплексы упражнений, развивающих гибкость. Они особенно полезны для суставов.
АэробныеЭто упражнения, которые укрепляют сердце и легкие, повышают эффективность использования кислорода тканями организма. Они играют важнейшую роль при сердечно-сосудистых заболеваниях. Основное аэробное упражнение — ходьба, прогулки. Если врач одобрит, то можно заняться бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаваньем, лыжным кроссом.
СиловыеБыстрые, энергичные сокращения мышц, часто с утяжелением. Вызывают перенапряжение мышц и этим стимулируют их развитие. Дополнительно укрепляют нервные связи и кровеносные сосуды. Силовые упражнения могут вызвать проблемы при сердечной недостаточности. Выполняйте их только с разрешения врача.

Сердцебиение, проблемы с пульсом?

Чудодейственное средство от аритмии!

→ Изучите отзывы пациентов о нем

Беспокоит ИБС, пугает инфаркт?

Избавьтесь от стенокардии быстро.

→ Узнайте здесь подробнее…

Повышенный холестерин? Атеросклероз?

Появился способ легко очистить сосуды.

→ Читайте здесь, что реально помогает…

Оптимально заниматься физкультурой в группе вместе с другими пациентами под наблюдением врача. Но большинство людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, занимаются в домашних условиях. Обсудите с доктором, какие упражнения вам следует выполнять, насколько интенсивно и с какой продолжительностью.

О чем нужно спросить врача:

  • Сколько раз в неделю заниматься?
  • Какие упражнения выполнять?
  • Какая продолжительность тренировок?
  • Каких упражнение нужно избегать?
  • Какой должен быть пульс во время занятий?
  • Как связаны тренировки с приемом лекарств?

Во время занятий физкультурой нужно следить за пульсом и контролировать, чтобы он оставался в допустимых пределах. Подробнее читайте статью «Сердечная недостаточность: как следить за пульсом, артериальным давлением и массой тела«. Если есть возможность, то купите и используйте электронный пульсометр. Это удобный прибор. Или научитесь находить и считать пульс на руке.

Как тренироваться

Желательно, чтобы каждое занятие включало в себя разогрев, основные упражнения, а в конце время на отдых — 5-10 минут. Во время отдыха можно сидеть, но ложиться не желательно. Идеально со временем выйти на режим — тренировки 5 раз в неделю по 20-30 минут. Начинайте с небольших нагрузок, если вы в плохой физической форме или сердечная недостаточность сильная.

Выделите время для занятий физкультурой несколько раз в неделю. Для этого нужно в своем расписании потеснить работу и общественную жизнь. Сердечно-сосудистые заболевания — это стимул, чтобы изменить приоритеты, уделять больше внимания здоровью.

Если вы занимаетесь ходьбой, бегом трусцой или ездите на велосипеде, то удобно использовать смартфон, чтобы отслеживать дистанции и скорость. Или ведите дневник в блокноте. В этот же дневник записывайте свою массу тела и артериальное давление.

Выполняйте упражнения в умеренном темпе, который не вызывает сильную одышку. Если ваше самочувствие ухудшается — немедленно прекратите тренироваться, отдохните. Не спешите покупать дорогое спортивное оборудование. Его полезность обратно пропорциональна цене. Если вам не нравится заниматься физкультурой по утрам, выделите для этого время во второй половине дня или вечером.

Остановитесь и отдохните, если почувствовали:

  • боль в груди;
  • слабость;
  • головокружение;
  • давление в груди, шее, плече, животе, нижней челюсти;
  • другие неприятные симптомы.

Изучите статью «Симптомы инфаркта«. Разберитесь, чем отличается инфаркт миокарда от приступа стенокардии и как оказать неотложную помощь.

Когда утоляете жажду во время занятий физкультурой, не забывайте об ограничениях потребления жидкости, которые вам нужно соблюдать. Изучите статью «Ограничение жидкости и мочегонные лекарства при сердечной недостаточности«. Узнайте, какая диета позволяет пить вволю жидкости и есть больше соли, не испытывая отеков.

Не занимайтесь на открытом воздухе, если погода очень жаркая, холодная или влажная. Больные сердечной недостаточностью плохо переносят экстремальные погодные условия.

В неподходящие дни можно заниматься аэробными упражнениями в спортзале. Только не увлекайтесь силовыми упражнениями, которые могут быть опасны для вас.

Американские авторы советуют в плохую погоду гулять по длинным торговым центрам — это засчитывается как физическая активность.

Выводы

Если больной сердечной недостаточностью не лежачий, то ему необходима физическая активность. Ходьба как вид физической нагрузки подходит практически всем. Следуйте программе лечебной физкультуры, которую составит ваш лечащий врач.

Можно заниматься в одиночку, с компаньоном или с группой пациентов в медицинском учреждении. Прием L-карнитина и коэнзима Q10 для сердца, а также ацетил-L-карнитина для мозга прибавит вам бодрости, уменьшит лень и повысит шансы, что вы будете тренироваться регулярно.

Обсудите с врачом, можно ли принимать эти добавки вместе с лекарствами, которые вам назначили.

Нужно выработать привычку заниматься физкультурой несколько раз в неделю. Это получается у людей, которым физическая активность доставляет удовольствие, а не раздражение. Выполняйте физические упражнения, которые вам нравятся. Предварительно обсудите с врачом, подходят ли они для вас.

Большинству пациентов, страдающих сердечной недостаточностью, прогулки доставляют удовольствие. Многим идут на пользу и более серьезные физические нагрузки. Ведите дневник своих занятий физкультурой. Используйте программу в смартфоне, чтобы измерять дистанции, которые преодолеваете.

Источник: //centr-zdorovja.com/s-n-fizkultura/

Сердечная недостаточность спорт

Каким спортом можно заниматься при сердечной недостаточности

Согласно данным нового небольшого исследования, популярный в Европе вид фитнеса под названием «скандинавская ходьба» улучшает здоровье пациентов с сердечной недостаточностью.

Во время скандинавской ходьбы, люди ходят со специальными палками, а движения рук при этом схожи с движениями, совершаемыми во время катания на беговых лыжах. Этот вид физической активности, быстро набирающий популярность в Европе, безопасен для пожилых людей.

Упражнения по аэробике улучшают качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью и сокращают риск госпитализации, однако многие пациенты находят их сложными для выполнения.

Результаты нового исследования, в котором участвовало 12 пациентов с сердечной недостаточностью, показали что «скандинавская ходьба» позволяет таким пациентам без риска увеличить интенсивность физической нагрузки и получить дополнительную по сравнению с обычной ходьбой пользу для сердца и легких. Презентация результатов исследования должна была пройти в этом месяце на Конгрессе «Сердечная недостаточность» в Белграде в Сербии, представляющим собой ежегодную встречу Ассоциации по сердечной недостаточности Европейского общества кардиологов.

«При «скандинавской ходьбе» мы выполняем большую нагрузку, так как задействуются дополнительные группы мышц», — говорится от лица ведущего автора исследования Андржея Лейчака, физиотерапевта из военного госпиталя во Вроцлаве, Польша, а также аспиранта Университетской школы физического воспитания во Вроцлаве, в пресс-релизе ассоциации.

«Мы ходим, используя все четыре конечности, таким образом, мы тренируем руки и ноги одновременно – вот почему наблюдается такая благотворная реакция», — объяснят он.

«Результаты показывают, что «скандинавская ходьба» безопасна и может быть включена в программы реабилитации при заболеваниях сердца для пациентов с сердечной недостаточностью», — добавляет Лейчак.

Так как исследование было очень небольшим, и его результаты были представлены на медицинской конференции, полученные данные и заключения следует считать предварительными, пока они не будут опубликованы в рецензируемом медицинском журнале.

Читайте далее:Кровопускание при сердечных болезнях и ожирении

Древняя медицинская практика пускания крови пойдет на пользу лицам, страдающим ожирением, сопровождающимся метаболическим синдромом. Такие предположения делает новое небольшое исследование.

Метаболический синдром включает в себя ряд состояний, включая абдоминальное ожирение, высокий уровень триглицеридов (жиров, содержащихся в крови), высокий уровень сахара в крови натощак и повышенное кровяное давление.

Все эти состояния повышают.

Соревновательные виды спорта улучшат сердечную функцию у пациенток, переживших рак груди

Пациентки, пережившие рак груди, которые активно занимаются соревновательными видами спорта, менее склонны к рецидивам. Более того, спорт помогает им улучшить сердечную функцию. Об этом говорится в новом исследовании.

Исследователи из Центра спортивной медицины в итальянской Флоренции выяснили, что продолжительные и регулярные занятия спортом, помимо прочего, увеличивают продолжительность жизни. Гребля на драгонботах (лодках-драконах).

Для определения частоты сердечных сокращений врачи используют специальные тесты. Пациентам с нарушением сердечного ритма необходимо пройти обследование для постановки диагноза.

Так как частота сердечных сокращений часто прерывистая, для обнаружения нарушений во время обследования врачи используют несколько различных методов. Как только проблема определена, врач назначает адекватное лечение.

Для проверки эффективности лечения, такие тесты проводятся повторно. Электрокардиограмма один из способов диагностики аритмии. Она измеряет длины трех волн: P волн, QRS волн и T волн.

Первые две волны берут свое начало в разных камерах сердца, а волны T записываются, когда сердце возвращается в состояние покоя. Электрокардиограмма легкая процедура, поэтому обследование длится около трех минут. Контакты.

Получение диализа дома во время сна не только улучшает здоровье почек и качество жизни людей с заболеваниями почек, но также и сокращает у них риск заболеваний сердца, как сообщается в исследовании, представленном на Канадском конгрессе по сердечнососудистым заболеваниям.

«Среди пациентов с конечной стадией заболеваний почек наблюдается как минимум пятикратное увеличение количества случаев осложнений со стороны сердечнососудистой системы», — говорит доктор Кристофер Овергард, один из авторов исследования и кардиолог общего госпиталя в Торонто.

«Более продолжительный диализ, осуществляемый в то время, пока пациент спит, улучшает здоровье артерий и снижает риск развития заболеваний сердца». Исследование показало, что после того, как пациенты были переведены.

К симптомам инсульта относится чувство внезапной слабости, онемение или паралич в ногах, руках или области лица. Эти симптомы обычно односторонние, то есть проявляются либо на правой, либо на левой стороне тела.

Внезапная головная боль, спутанность сознания, искаженное зрение, и трудности с речью также являются одними из признаков и симптомов инсульта. Инсульт может вызвать временное или постоянное повреждение головного мозга из-за уменьшения притока крови к мозгу.

Своевременное лечение имеет решающее значение, пациентам назначают лечение, которое способствует восстановлению кровотока и уменьшает возможный вред организму.

Если как можно быстрее обратиться за медицинской помощью, можно значительно минимизировать ущерб, нанесенный головному мозгу. Если пациенту быстро введут лекарственное.

Желанной и недостижимой до недавних пор была идея обнаружение опасных тромбов, вызывающих опасные заболевания, такие как инсульты и инфаркты, которые являются ведущими причинами смертей среди мужчин и женщин.

Но ученые недавно сообщили о возможности такого теста в виде простого анализа мочи. Исследование, в котором ученые продемонстрировали тест с использованием лабораторных мышей, опубликовано в журнале ACS Nano. Сангита Н.

Бхатия и коллеги, в том числе и ведущий автор исследования доктор наук Кевин Лин и научный сотрудник Габриэль Квонг, отмечают, что образование тромбов, сгустков тромбоцитов и фибрин белков может перекрыть кровоток и привести к широкому ряду серьезных и иногда смертельных заболеваний, включающих атеросклероз и инсульт. Обычно, сгустки крови образуют пробку, которая.

В действительности между кофеином и учащенным сердцебиением существует прямая связь. Когда возникает учащенное сердцебиение, сердце в течение нескольких секунд бьется очень быстро, или останавливается на мгновение и начинает трепетать.

Это состояние обычно проходит через несколько секунд, хотя многие люди могут испытывать его в течение дня, если продолжают употреблять кофеин в больших количествах. Специалисты обычно утверждают, что к учащенному сердцебиению может приводить употребление более 200-300 мг кофеина (около двух чашек кофе) в день, хотя некоторые люди более восприимчивы, чем другие.

Тогда как учащенное сердцебиение – не всегда причина для беспокойства, многие люди переживают по поводу наличия связи между кофеином и учащенным сердцебиением и стараются сократить потребление.

Сердечная недостаточность. Сердечная недостаточность спорт

Недостаточность кровообращения — это патологическое состояние, заключающееся в неспособности сердечно-сосудистой системы доставлять к органам и тканям необходимое количество питательных веществ. Различают сердечную (СН), сосудистую и сердечно-сосудистую недостаточность. СН — результат снижения насосной функции сердца, при котором нарушается обеспечение метаболических потребностей организма.

Выделяют 4 основные группы этиологических факторов:

Состояния и заболевания, вызывающие переутомление сердечной мышцы (врожденные и приобретенные пороки сердца, гипертоническая болезнь и др.).

Воздействия, нарушающие кровоснабжение миокарда (ИБС, анемии и др.).

Непосредственные токсические влияния на сердце (тяжелые инфекции, интоксикации, гиповитаминозы, лекарственные препараты и др.).

Нервно-трофические и гормональные влияния (сахарный диабет, тиреотоксикоз и др.).

Патогенез. В результате указанных воздействий снижается сократительная способность миокарда и развиваются изменения, отраженные на схеме.

При сердечной недостаточности наблюдаются изменения и со стороны других органов. Нарушение функции почек выражается в уменьшении выделения воды и NaCl, функции кишечника — в склонности к поносам, запорам, метеоризму.

Ранними субъективными признаками сердечной недостаточности являются: быстрая утомляемость, снижение физической, а затем и умственной работоспособности.

Описанные проявления сердечной недостаточности очень многочисленны и характеризуются большим разнообразием в зависимости от ее стадии (три стадии).

Первая стадия — латентная (скрытая). Начальные симптомы сердечной недостаточности в этой стадии проявляются лишь под влиянием нагрузки, особенно физической: прежде всего во время и после движения появляется одышка, затем быстрая утомляемость, а нередко и сердцебиение.

Вторая стадия характеризуется тем, что одышка и тахикардия становятся более выраженными и возникают уже при очень легкой физической нагрузке или даже в состоянии относительного покоя. Эта стадия делится на 2 периода — А и Б.

В периоде А явления сердечной недостаточности выражены менее резко: при недостаточности левого желудочка застойные явление наблюдаются лишь в малом круге кровообращения; при недостаточности правого желудочка — в большом круге кровообращения (незначительное увеличение печени, отеки на ногах появляются только к вечеру, а к утру исчезают).

В периоде Б при первоначальной недостаточности правого или левого желудочков застойные явления наблюдаются и в малом, и в большом кругах кровообращения, причем выражены эти явления резче.

Во второй стадии сердечная недостаточность носит еще обратимый характер.

Третья стадия — терминальная (конечная). Все признаки нарушения кровообращения, как субъективные (одышка, сердцебиение, быстрая утомляемость), так и объективные (застойные явления, отеки и др.), приобретают необратимый характер. При этом резко нарушен общий обмен, часто бывает общее истощение. Поэтому третью стадию называют также дистрофической стадией сердечной недостаточности.

Недостаточность кровообращения может быть обусловлена не только заболеваниями сердца, но и хронической сосудистой недостаточностью вследствие нарушения функции нейрогуморального аппарата, регулирующего функцию сосудов.

Для больных с хронической сосудистой недостаточностью характерно: астеническое телосложение, бледность кожных покровов, варикозное расширение вен нижних конечностей, иногда отеки, как правило, учащенный, реже замедленный пульс, низкое артериальное и венозное давление.

Больные жалуются на одышку и сердцебиение, быструю утомляемость, чувство слабости, склонность к головокружениям и обморокам.

Развитию хронической сосудистой недостаточности способствуют: недостаточное питание, физическое и психическое переутомление, хронические истощающие болезни, в особенности инфекционные. В целом сосудистая недостаточность — это проявление общей астении со стороны аппарата кровообращения.

Причиной смерти Якимкиной стала острая сердечная недостаточность

Причиной смерти биатлонистки Алины Якимкиной стала острая сердечная недостаточность,

«В качестве причины смерти в свидетельстве указана острая сердечная недостаточность. Предстоит произвести углубленное исследование тканей, оно занимает очень долгое время.

Пока можно только говорить о предварительном диагнозе, который зафиксирован в свидетельстве о смерти», – рассказала пресс-атташе министерства по физической культуре, спорту и туризму Удмуртии Надежда Шадрина.

Источник: //www.heal-cardio.ru/2015/03/24/serdechnaja-nedostatochnost-sport/

Каким спортом можно заниматься при сердечной недостаточности

Каким спортом можно заниматься при сердечной недостаточности

Всё о сердце » Заболевания » Недостаточность »

Возникновение и развитие сердечной недостаточности

Есть много заболеваний, относящихся к сердечно-сосудистой системе, которые при длительном течении приводят к неспособности сердца нормально снабжать кровью ткани и органы, что ведёт к развитию сердечной недостаточности. Причиной могут быть органические поражения мышцы сердца, вызванные например, инфарктом миокарда, либо осложнения, связанные с гипертонической болезнью или заболеваниями лёгких.

У сердечно-сосудистой системы есть много приспособительных возможностей, позволяющих даже больному сердцу поддерживать в течение длительного времени кровообращение в тканях и органах. Однако они не беспредельны, вскоре постепенно начинают возникать сначала скрытые, затем явные признаки, характеризующие сердечную недостаточность.

Развитие и прогрессирование сердечной недостаточности можно предупреждать или задерживать на долгие годы, если на протяжении всей жизни придерживаться рекомендаций врача.

Только специалист способен правильно определить, в каких дозах или комбинациях в определённый период заболевания необходимы лекарства больному для задержки прогрессирования основной болезни, которая вызывает сердечную недостаточность.

Следует учитывать, что при назначении врачом мочегонных средств, к тому же в сочетании с сердечными гликозидами, необходимых особенно при появлении мерцательной аритмии, необходимо не реже двух раз в 3-4 месяца посещать поликлинику. При показаниях надо всегда проходить электрокардиологическое обследование.

Вред употребления соли

Начиная с самого раннего этапа развивающейся сердечной недостаточности необходимо резко и навсегда ограничить потребление соли – не более 2,5 грамма в сутки.

Это означает полных отказ от любых солёных блюд и продуктов, как например, селёдка, солёные огурцы, грибы, консервы и др.

Остальную пищу также следует готовить без соли, и только слегка её подсаливать в тарелке, предварительно отмерив на весь день норму – четверть чайной ложки.

Ограничение соли содействует уменьшению жажды, что позволяет сократить употребление жидкости до 1,5 литра в сутки за счёт выпитого в течение дня чая, компота, кефира, супа. Это способствует больному сердцу для перекачивания меньшего объёма крови, спаданию отёков, снижению давления в капиллярах, уменьшению количества застойной крови в органах.

Питание при сердечной недостаточности

Поскольку происходят нарушения белкового обмена при сердечной недостаточности, рекомендуется ежедневно есть белковые продукты в виде мяса, рыбы, творога. Однако не надо стараться употреблять их как можно больше, для физиологической нормы достаточно 80 грамм.

При определении суточной потребности в белке можно исходить из того, что он содержится в 100 граммах мяса, рыбы или птицы в количестве около 20 граммов, сыре – 25, сосисках, колбасе – 12, молоке – 3, твороге –15, яйце – 7.
Немаловажную роль играют витамины, в летний сезон полезны фрукты, овощи и ягоды, особенно в свежем виде.

Наилучший рацион на основе различных салатов и соков можно составить по данным из справочников по диетическому питанию.

Можно ли заниматься спортом при сердечной недостаточности?

При сердечной недостаточности важно избегать чрезмерных физических нагрузок, показателем в данном случае является одышка. Можно выполнять умеренную физическую работу, заниматься плаванием, в зимнее время ходить в спокойном темпе на лыжах. Темповые и статические нагрузки, как поднятие тяжестей, бег на скорость и им подобные, следует абсолютно исключить.

При сердечной недостаточности, несмотря на определённые ограничения, систематический приём лекарств и врачебный контроль позволяет вести активный полноценный образ жизни.

Проать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта «www.my-doktor.ru» возможно только с письменного разрешения Администрации сайта.

В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Вопросы психоаналитику (вопрос-ответ)

Телефонная любовь • Я познакомилась с Артемом в новогоднюю ночь, мы сидели, болтали, он со мной явно заигрывал. Мне 15, ему —18. Потом я уехала домой, потому что мы живем в разных городах. На праздники он присылает SMS-ки, и сообщения с каждым разом е горячее и горячее. Скажите, бываю .

Нас консультируют лучшие специалисты (психотерапевт, офтальмолог дерматовенеролог и терапевт)

Пигментация на лице • У меня проблемы с печенью, от этого появилась пигментация на лице и шее. Как от нее избавиться? Для начала вам необходимо проконсультироваться у врача-гастроэнтероло га. Он поможет решить проблемы, связанные с заболеванием печени. Также желательны консультации гинеколо .

Спроси психолога (вопрос-ответ)

Брачные узы • Мы с моим молодым человеком вместе уже три года. И я бы уже была рада узаконить наши отношения, но когда завожу разговоры о семье, детях и совместном будущем, то он говорит, что хочет наслаждаться каждым мгновением, а не жить будущим. Может быть, он просто несерьезно ко мне о .

Отвечает психолог (вопрос-ответ)

Тревожные сны • В последнее время мне часто стало сниться, что я куда-то бегу или просто иду и вдруг падаю или проваливаюсь. От неожиданности я резко просыпаюсь, сердце стучит, как у кролика. После этого я долго не могу успокоиться и уснуть. Почему так происходит? Подобные сны, когда вы в .

Отвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ)

Как бороться с перееданием? • Я постоянно ограничиваю себя, избегаю мучного, сладкого, картофеля и т. Но любая неприятность заставляет меня искать утешения в еде. Я срываюсь и ем все подряд. Как с этим бороться? Пища — самое доступное «лекарство&raq uo; от неприятностей. Но еда не в с .

Какой зубной протез выбрать

Со временем зубы разрушаются, их приходится удалять, и в зубном ряду появляются дыры. Это не только неэстетично, но и значительно снижает качество жизни, ведь человек уже не может: есть как раньше, он ощущает дискомфорт, увеличивается нагрузка на соседние зубы, которые постепенно н .

Анемия. Причины, симптомы и способы лечения

Анемия — это группа заболеваний организма, вызванная значительным снижением уровня эритроцитов и гемоглобина относительно нормы. Ее развитию могут способствовать сильные кровотечения, а также — дефицит железа в пище. Как же не допустить развитие этого недуга? Каковы его характерные .

Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Целлюлит — это очень непростой соперник. Можно ли его полностью удалить? Какие методы можно считать эффективными? Что вы можете сделать в собственной ванной для достижения нужных результатов? Что советуют косметологи? Возможно ли полное избавление? Некоторые космет .

Диета при сердечной недостаточности. При заболеваниях, связанных с нарушенным сердечным кровообращением, следует употреблять пищу, которая тонизирует работу миокарда, улучшает сердечные сокращения, а также предотвращает формирование отёков.

Сердечные заболевания чаще всего сопровождаются повышением уровня натрия в организме. Для профилактики подобных состояний следует сократить содержание соли в пище.

Таким образом, можно сделать вывод, что для улучшения общего самочувствия и состояния сердечного здоровья следует придерживаться диеты с низким содержанием соли.

Часто хронические сердечно-сосудистые заболевания сопровождаются дистрофией миокарда, однако, при ХСН проблема заключается не в самом натрии в сердечной мышце, а в ионах натрия, которые оказывают токсичный эффект на организм человека. Кроме этого, в клетках миокарда наблюдается недостаток калия, также приводящий к сердечной дистрофии.

Именно поэтому в диету включают продукты с высоким содержанием калия, обладающего диуретическим действием, способствующего сокращению миокарда и улучшающего транспортировочную функцию сосудистой системы.

Кроме натрия следует увеличить содержание солей магния, дефицит которых можно перекрыть при употреблении молочных и кисломолочных продуктов (молока, сыра, творога, кефира и пр.).

При нарушениях кровообращения следует, в первую очередь, устранить все имеющиеся нарушения, связанные с плохим обменом веществ.

Для решения поставленной цели следует подобрать набор специальных продуктов, при этом учитывая патогенез заболевания.

Можно сделать вывод, что для благоприятного и эффективного лечения сердечно-сосудистой системы недостаточно проведения одной лишь медикаментозной терапии. Для окончательного выздоровления следует придерживаться диет №10 и №10а.

Течение сердечно-сосудистых заболеваний чаще сопровождается нарушением кислотно-щелочного баланса. Для предотвращения ацидоза следует увеличить потребление щелочных продуктов. Для снижения кислотности следует увеличить содержание молочных продуктов, овощей и фруктов, а также хлеба из твердых сортов пшеницы.

На компенсационных стадиях сердечно-сосудистых заболеваний необходимо проследить за правильностью составленного рациона. Следует придерживаться принципов правильного питания, включающего в себя достаточное содержание БЖУ, витаминов и минеральных веществ, а также ограничить содержание соли. Недостаток какого-либо компонента питания может привести к ухудшению состояния пациента.

  • Нормализация калорийности суточного рациона — исключить переедания и недоедания;
  • Учёт рекомендаций, связанных с правильным соотношением БЖУ;
  • Обеспечение поступления достаточного количества витаминов и микроэлементов.

Следует также исключить сорта мяса, стимулирующие ЦНС. Рекомендуется также употреблять только вареное мясо. Старайтесь постепенно уменьшить суточную калорийность за счет уменьшения содержания углеводной и жирной пищи в рационе. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно потреблять до 8 г соли в день.

Несмотря на устоявшееся мнение, касательно потребляемой жидкости, при рассматриваемых заболеваниях необходимо выпивать до 1,2 л жидкости в день, включая компоты, супы и другие виды жидкой пищи.

Однако переходить на такой объем выпиваемой жидкости следует постепенно, для чтобы не спровоцировать развитие диареи и общей слабости.

Следует обратить внимание на единоразовый объем потребляемой пищи. Во время переполнения желудка происходит изменение положения диафрагмы, что в первую очередь влияет на работу сердца. Именно поэтому объемы пищи следует сокращать.

Чтобы обеспечить нормальную суточную потребность в БЖУ, кушать следует небольшими порциями по 6 раз в день. Для урегулирования работы кишечника следует включить такие продукты, как чернослив, различные овощные и фруктовые блюда, а также кисломолочные продукты.

При заболеваниях сердца ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Также разрешен дневной сон через полчаса после обеда.

Традиционно людей с заболеваниями сердца оберегали от физических нагрузок. Но время меняется.

И сегодня среди сердечников даже есть спортсмены. Однако для таких людей полезнее не спорт, а физкультура. Более того, она просто необходима многим из них.

Правильные занятия физическим­и упражнениями полезны для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца. Они улучшают качество жизни, тормозят прогресс болезни, предупреждают развитие инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности и прочих тяжёлых осложнений.

Если нет обострения или декомпенсации болезни, то умеренные нагрузки не только противопоказаны, но и нужны. Но следует понимать, что уровень нагрузки зависит от состояния сердечно-сосудистой системы, артериального давления, частоты пульса, болевого синдрома. И точно его может определить только врач.

Поэтому, если вы планируете заняться физкультурой, лучше с ним посоветоваться.

Пытайтесь заниматься каждый день.

Ваша цель – по крайней мере, 2,5 часа занятий в неделю.

Одно занятие должно продолжаться не менее 10 минут, а физическая активность при этом должна быть умеренной интенсивности. То есть частота дыхания и пульс должны быть чаще обычного, а вы должны ощущать себя разогретыми. Так бывает при быстрой ходьбе, езде на велосипеде, плавании.

Нежелательны подъём тяжестей и работа с отягощениями, при них выше поднимается давление.

Комплекс упражнений для людей с болезнями сердца

Разминка (7–10 минут): быстрая ходьба, лёгкий бег, различные потягивания и наклоны. Можно всё это делать, меняя положения, – стоя, сидя, лёжа.

Основная часть:

  1. Ладони положить на плечи и вращать согнутыми в локтях руками вперёд, потом – назад.
  2. Ладони за голову, локти – в стороны. Локтями поочерёдно касаться спинки стула, делая вдох, возвращаясь в исходное положение – выдох.

    Окончание (5–10 минут): медленная ходьба с глубоким дыханием, подъёмом и опусканием рук. Плавные наклоны и вращения. Потягивания тела и конечностей. Потряхивания рук и ног.

    Каждое упражнение делается 5–10 раз, темп движений и амплитуда произвольные, в зависимости от ваших возможностей и состояния.

    Мнение эксперта

    Кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой клинической функциональной диагностики и учёный секретарь Московского государственного медико-стоматологического университета им. А. И. Евдокимова Юрий Васюк:

    – Физические упражнения для большинства больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями полезны. Исключения в основном связаны с периодом обострения болезни или её декомпенсацией. Физкультура важна даже при сердечной недостаточности, которая может быть исходом любого заболевания сердца и сосудов.

    При этом состоянии снижается сократительная способность сердца, и оно хуже прокачивает кровь, со временем у человека возникают одышка, отёки, другие симптомы.

    Физические упражнения рекомендуются всем пациентам с хронической сердечной недостаточностью (ХСН), если болезнь протекает стабильно и нет необходимости в экстренном лечении.

Загрузка…

Источник: //serdce-moe.ru/zabolevaniya/nedostatochnost/kakim-sportom-mozhno-zanimatsya-pri-serdechnoj-nedostatochnosti

Диета при сердечной недостаточности. Питание сердечно больного

Каким спортом можно заниматься при сердечной недостаточности

Диета при сердечной недостаточности. При заболеваниях, связанных с нарушенным сердечным кровообращением, следует употреблять пищу, которая тонизирует работу миокарда, улучшает сердечные сокращения, а также предотвращает формирование отёков.

Сердечные заболевания чаще всего сопровождаются повышением уровня натрия в организме. Для профилактики подобных состояний следует сократить содержание соли в пище.

Таким образом, можно сделать вывод, что для улучшения общего самочувствия и состояния сердечного здоровья следует придерживаться диеты с низким содержанием соли.

Часто хронические сердечно-сосудистые заболевания сопровождаются дистрофией миокарда, однако, при ХСН проблема заключается не в самом натрии в сердечной мышце, а в ионах натрия, которые оказывают токсичный эффект на организм человека. Кроме этого, в клетках миокарда наблюдается недостаток калия, также приводящий к сердечной дистрофии.

Именно поэтому в диету включают продукты с высоким содержанием калия, обладающего диуретическим действием, способствующего сокращению миокарда и улучшающего транспортировочную функцию сосудистой системы.

Кроме натрия следует увеличить содержание солей магния, дефицит которых можно перекрыть при употреблении молочных и кисломолочных продуктов (молока, сыра, творога, кефира и пр.).

При нарушениях кровообращения следует, в первую очередь, устранить все имеющиеся нарушения, связанные с плохим обменом веществ.

Для решения поставленной цели следует подобрать набор специальных продуктов, при этом учитывая патогенез заболевания.

Можно сделать вывод, что для благоприятного и эффективного лечения сердечно-сосудистой системы недостаточно проведения одной лишь медикаментозной терапии. Для окончательного выздоровления следует придерживаться диет №10 и №10а.

Течение сердечно-сосудистых заболеваний чаще сопровождается нарушением кислотно-щелочного баланса. Для предотвращения ацидоза следует увеличить потребление щелочных продуктов. Для снижения кислотности следует увеличить содержание молочных продуктов, овощей и фруктов, а также хлеба из твердых сортов пшеницы.

На компенсационных стадиях сердечно-сосудистых заболеваний необходимо проследить за правильностью составленного рациона. Следует придерживаться принципов правильного питания, включающего в себя достаточное содержание БЖУ, витаминов и минеральных веществ, а также ограничить содержание соли. Недостаток какого-либо компонента питания может привести к ухудшению состояния пациента.

Диета при сердечной недостаточности. Основные требования к питанию сердечно больного:

  • Нормализация калорийности суточного рациона — исключить переедания и недоедания;
  • Учёт рекомендаций, связанных с правильным соотношением БЖУ;
  • Обеспечение поступления достаточного количества витаминов и микроэлементов.

Следует также исключить сорта мяса, стимулирующие ЦНС. Рекомендуется также употреблять только вареное мясо. Старайтесь постепенно уменьшить суточную калорийность за счет уменьшения содержания углеводной и жирной пищи в рационе.

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно потреблять до 8 г соли в день. Несмотря на устоявшееся мнение, касательно потребляемой жидкости, при рассматриваемых заболеваниях необходимо выпивать до 1,2 л жидкости в день, включая компоты, супы и другие виды жидкой пищи.

Однако переходить на такой объем выпиваемой жидкости следует постепенно, для чтобы не спровоцировать развитие диареи и общей слабости.

Следует обратить внимание на единоразовый объем потребляемой пищи. Во время переполнения желудка происходит изменение положения диафрагмы, что в первую очередь влияет на работу сердца. Именно поэтому объемы пищи следует сокращать.

Чтобы обеспечить нормальную суточную потребность в БЖУ, кушать следует небольшими порциями по 6 раз в день. Для урегулирования работы кишечника следует включить такие продукты, как чернослив, различные овощные и фруктовые блюда, а также кисломолочные продукты.

При заболеваниях сердца ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Также разрешен дневной сон через полчаса после обеда.

«Кардиотон» при сердечно-сосудистых заболеваниях

Заболевания кровеносной системы являются причиной серьёзных осложнений, таких как инсульт и инфаркт. Поэтому заниматься профилактикой и укреплять сердце нужно с самого раннего возраста.

Спортсмены не понаслышке знают о пользе природного препарата «Кардиотон», который способствует устранению признаков и причин сердечной недостаточности, а также является хорошим кардиопротектором, защищающим сердце и магистральные сосуды от ишемии, инфаркта и атеросклероза.

Дополнительный приём натуральных витаминов «Апитонус П» предотвратит развитие осложнений, опосредованных хроническими заболеваниями.

Для лечения ХСН также часто используются препараты «Валериана П», «Пустырник», «Нерво-Вит» (успокаивают активность ЦНС), «Девясил П» (улучшает обменные процессы), «Дигидрокверцетин Плюс» (защищает ткани миокарда от стресса), «Зверобой П» (нормализует состояние человека при ХСН), «Календула П» (снижает одышку).

Кроме того, «Крапива П» помогает при хронической сердечной недостаточности, вызванной развитием ревматизма на фоне имеющего порока сердца.

Часто ХСН купируется курсовым приёмом препарата «Одуванчик П».

«Солодка П» необходима для нейтрализации возникших воспалительных процессов, связанных с ХСН. К примеру, часто сердечная недостаточность связана с воспалением лёгких. «Солодка П» помогает устранить действие воспалительных процессов.

Источник: //leveton.su/dieta-pri-serdechnoj-nedostatochnosti/

Физическая активность и питание при хронической сердечной недостаточности

Каким спортом можно заниматься при сердечной недостаточности

В предыдущей статье мы писали про симптомы, классификацию и медикаментозное лечение сердечной недостаточности. Сейчас речь пойдет о других важных составляющих профилактики развития ХСН – диете и физической активности больного.

Диета при сердечной недостаточности.

Очень важно придерживаться низкосолевой диеты. Хлорид натрия (поваренная соль) вызывает задержку жидкости в организме, повышает артериальное давление и нагрузку на сердце.

Для определения количества натрия в продуктах следует изучить маркировку на упаковке.

В зависимости от класса заболевания потребление соли имеет следующие уровни ограничений.

  1. При функциональном классе I следует употреблять не более 3 г/сут натрия, что соответствует 7,5 г соли.
  2. При II ФК – употреблять не более 1,5-2 г/сут натрия, что соответствует 4-5 г соли.
  3. При ФК III-IV следует снизить до минимума потребление соли, готовить блюда без соли, хлорида натрия менее 1 г/сут, что соответствует 3 г соли.

Кроме того, что необходимо как можно меньше подсаливать пищу во время приготовления блюд, добавим еще некоторые рекомендации по снижению соли в рационе:

Не держите солонку на столе, не досаливайте пищу
Избегайте в рационе промышленно приготовленные блюда, включая консервированные и замороженные полуфабрикаты.
Минимизировать употребление колбасных изделий и копченостей. Они не только содержат большое количество соли, но и большое количество животных жиров, которые способствуют повышению уровня холестерина.
Исключите из рациона домашние соленья. Отдавайте предпочтение свежим овощам и зелени.

Среди животных белков предпочтительны рыба и птица. Лучше всего практиковать дробное питание, т.е. принимать пищу часто (5-6 раз в сутки) небольшими порциями.

Очень важен контроль выпитой и выделенной жидкости. В сутки нужно потреблять 1,5 – 2 литра воды и следить за тем, чтоб выделялось примерно столько же жидкости. По рекомендации врача возможно ограничение потребления воды до 1 литра в сутки. При этом обязателен прием мочегонных препаратов по назначению.

Важно также контролировать употребление алкоголя. В некоторых случаях врач порекомендует вам полностью отказаться от алкоголя, в других случаях допустимо эпизодическое употребление небольшого количество алкоголя, например 1 бокал красного сухого вина.

При ХСН применяются мочегонные препараты, в той или иной степени способствующие вымыванию калия, который жизненно необходим нашему организму. Поэтому очень важно включить в рацион продукты питания богатые калием.

Не переусердствуйте с орехами, поскольку это очень жирный и калорийный продукт. Небольшой горстки в день вполне достаточно.

Обсудите с врачом необходимость назначения Вам питательных нутриентных смесей. В нашей стране для пациентов, страдающих сердечной недостаточностью, рекомендовано применение питательных смесей Nestle.

При декомпенсации заболеваний, когда наблюдаются выраженные застойные явления в стенке кишечника и наблюдаются нарушения аппетита, рекомендуется применение смеси Peptamen. Эти смеси продаются в виде сухого порошка, который разводится перед употреблением водой в нужных пропорциях.

Не во всех аптеках эти смеси есть в наличии, но они могут доставляться под заказ.

Можно включить в свой рацион фиточаи. Вот один из рецептов.

Толокнянка, листья — 3 части. Солодка, корень — 1 часть. Василек синий, цветки — 2 части. Хвощ, трава — 1 часть. Береза, листья — 1 часть. Брусника, листья — 2 части. Шиповник, плоды — 4 части.

10 г смеси на 200 мл воды. Залить кипятком, настаивать 2 часа и вновь довести до кипения, отжать, принимать по 150 мл дважды в день до еды. Такой фиточай обладает общеукрепляющим и мочегонным эффектом.

Проконсультируйтесь с врачом.

Успех лечения патологии сердечно-сосудистой системы также зависит от физической активности пациента.

Физическая активность при сердечной недостаточности.

Регулярные физические нагрузки при ХСН дают массу положительных эффектов, снижая симптоматику заболевания:

— укрепляют сердечную мышцу;

— улучшают циркуляцию крови и позволяют утилизировать кислород крови более эффективно;

— повышают выносливость, укрепляют мышечную и костную систему;

— позволяют снижать уровень стресса, тревожности;

— улучшают сон.

Уровень и типы нагрузок определяются лечащим врачом.

Основной вид физической нагрузки при ХСН – это аэробные нагрузки: ходьба, велотренажер.

Перед началом аэробных занятий и в конце применяются упражнения на разогрев и гибкость, которые включают движения в суставах и медленное растягивание. Растяжка до и после тренировки помогает подготовить мышцы и предотвратить травмы и растяжения, а также улучшить баланс, сохранить гибкость.

Примерный комплекс упражнений для разминки.

Всегда перед началом занятий следует измерить частоту пульса и артериальное давление. Не приступайте к тренировкам при высоком артериальном давлении (систолическое АД выше 160 мм. рт.ст.), усилении одышки, частом и/или нерегулярном ритме сердца.

Нормально ощущать чувство усталости в течение и после тренировок, однако вы не должны ощущать резкую слабость и головокружение. При длительном перерыве в тренировках нужно начинать с более низкого уровня нагрузки и повышать интенсивность нагрузок постепенно.

 Сразу после занятий лучше не ложиться, а просто посидеть и отдохнуть.

Следует немедленно прекратить тренировку в следующих случаях: боль, давление, жжение в грудной клетке, левой руке или челюсти, резка слабость, головокружение, потемнение в глазах, а также при возникновении других симптомов, вызывающих сильный дискомфорт. Если у вас быстрое или нерегулярное сердцебиение, отдохните и попытайтесь успокоиться. Проверьте свой пульс через 15 минут. Если он превышает 120-150 ударов в минуту, позвоните своему врачу.

Если у Вас есть желание выполнять другие виды нагрузок – бег, плавание, прогулки на лыжах и пр., то необходимо посоветоваться с Вашим лечащим врачом. Ходьба как вид физической нагрузки подходит практически всем.

Ходьба при сердечной недостаточности

Основные рекомендации:

  • Вы можете начинать с 5-10 минут в день медленным темпом и постепенно добавлять время и скорость.
  • Средняя продолжительность ходьбы — 20-30 минут в день не менее 5 дней в неделю.
  • Вы должны быть в состоянии говорить во время ходьбы.
  • Если вам не хватает дыхания, остановитесь на 1-3 минуты и снова начните ходить в более медленном темпе.
  • Если вы чувствуете слабость и усталость в ногах при ходьбе, остановитесь на 1-3 минуты и начните ходить еще медленнее и в течение более короткого промежутка времени.
  • Гуляйте в то время, когда у вас больше энергии.
  • Планируйте свои прогулки, чтобы вы не слишком устали, чтобы вернуться.
  • Учащенной сердцебиение, потливость и ощущение нехватки воздуха (но не чрезмерное) являются нормальными ответами, когда вы выполняете упражнения в среднем темпе.
  • Важна регулярность ходьбы.
  • Поговорите со своим врачом, если вы не знаете, как быстро вы должны ходить.
  • Не выходите на улицу, если температура ниже 25 градусов или выше 25 градусов с влажностью более 80 процентов. Торговые центры — хорошие места для прогулок в плохую погоду.
  • Для прогулок старайтесь выбирать ровную местность.

Сексуальная активность.

При занятиях сексом имеются те же ограничения, что и при физических нагрузках. Следует избегать сексуальной активности сразу после еды или употребления алкоголя.

Путешествия.

  • Не рекомендуется пребывание в условиях высокогорья, высоких температур и влажности.
  • Лучше проводить отпуск в привычной климатической зоне.
  • Какую бы вы форму поездки к месту вашего отдыха ни выбрали, противопоказано длительное фиксированное положение. Рекомендуется встать и пройтись каждые 30-40 минут по салону транспортного средства. Не помешает также легкая гимнастика. В данном случае лучше всего подходят ж/д, авиа или водные виды транспорта.

Подробнее о профилактике развития и медикаментозной терапии  сердечной недостаточности читайте в статье:

Источник: //istolife.ru/?p=343

Мудрый Врач
Добавить комментарий