Мудры при сердечной недостаточности

Исцеляющие мудры от боли в сердце

Мудры при сердечной недостаточности

При занятиях йогой важное значение имеет не только поза тела, но и особое скрещивание пальцев. Ритуальное расположение кистей рук и пальцев носит особый смысл: индийские целители уверяют, исцеляющие мудры полезны для сердца, они способствуют концентрации мыслей и энергии, помогают снизить давление, избавляют от чувства тревоги и снимают болевые симптомы.

Что такое мудра?

Так что же такое мудра, и какое она оказывает действие на организм?

Мудра — это йога пальцев, особое положение пальцев рук, сложенных определенным образом и имеющее целительное воздействие. Эти жесты использовались в Индии как способ врачевания и тела, и духа.

Прикосновение кончика какого-либо пальца к другому, как это предполагается в мудре, помогает контролировать энергетические потоки, проходящие в теле человека, и тем самым оказывать непосредственное влияние на состояние органов и систем.

Выполнение исцеляющих мудр йоги для пальцев не требует особой обстановки или помещения. Их можно делать во время перерыва на работе, прогуливаясь в парке, сидя перед телевизором. Общее время для занятий — 45 минут — можно разделить на 2,3 и более коротких отрезка. При выполнении мудры, обязательно задействуются обе руки. Пальцы не напрягаются.

Существует группа мудр, которые с большой эффективностью можно использовать для укрепления сердечнососудистой системы.

Мудры от боли в сердце и при гипертонии

Мудра для сердца, спасающая жизнь.

Показания к применению: немедленно, как только почувствуете неприятное сердцебиение, дискомфорт в области сердца, возникновение томящей тревоги и тоски, приступайте к выполнению этой мудры.

Методика выполнения: Указательный палец согнут и слегка касается подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. При выполнении этой мудры от боли в сердце одновременно соединяются подушечки среднего, безымянного и большого пальцев. Мизинец выпрямлен.

Мудра «храм дракона».

Показания к применению: ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей, позволяющей нормализовать сердечный ритм.

Методика выполнения: Средние пальцы обеих рук согнуты и прижаты к внутренним поверхностям ладоней. Другие пальцы левой и правой рук выпрямлены и соединены.

При этом указательные и безымянные соединяются между собой над согнутыми средними.

Выполняя эту мудру из комплекса йоги для сердца и сосудов, указательные и безымянные пальцы должны быть сложены так, чтобы напоминать «крышу храма», большие — голову дракона, мизинцы — его хвост.

Мудра «черепаха».

Показания к применению: нарушение функций сердечнососудистой системы.

Методика выполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук касаются друг друга, образуя голову черепахи.

Выполнять сердечные мудры, следует, повернувшись лицом на восток, располагая пальцы на уровне груди.

Мудра «стрела ваджра».

Показания к применению: гипертония и другие нарушения сердечнососудистой системы.

Методика выполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Прямые указательные пальцы соприкасаются верхними фалангами. Оставшиеся пальцы скрещены между собой.

Свой новогодний образ каждая девушка начинает продумывать уже осенью.Хочется выглядеть идеально до кончиков ногтей в прямом смысле этих слов, поэтому нейл-дизайну …

Читать полностью »

Продумать прическу и макияж, примерить платье, подобрать аксессуары и парфюм – нужно учесть все нюансы, включая обувь.Модные женские туфли на Новый год 2020 очень изящны …

Читать полностью »

И, несмотря на то, что мы сами выбираем, в чем нам сходить, никогда не будет лишним заглянуть на мировые модные подиумы, чтобы более четко и правильно обозначить для себя …

Читать полностью »

Но при этом лишь немногие всерьез относятся к домашнему гардеробу и такой его важной детали как халат. Между тем, модные в 2020 году женские халаты — это настоящая находка …

Читать полностью »

Красивое короткое вечернее платье на Новый год 2020 станет оптимальным выбором для корпоратива в ресторане, дружеской вечеринки в клубе или домашнего застолья в кругу …

Читать полностью »

Не удивительно что, ставшие модными благодаря легендарной Коко Шанель, стильные женские свитера имеются в гардеробе каждой модницы. Они легко сочетаются с другой одеждой, …

Читать полностью »

Нередко к этому списку добавляются мечты о светлом будущем и надежды на чудо, ведь наступающий год просто обязан принести положительные перемены.Грядущий 2020 год – …

Читать полностью »

Дизайнеры предлагают зимой 2020 сделать юбку ключевой деталью модного гардероба. Выбирать придется из множества тенденций, среди которых доминирует чистота стиля и …

Читать полностью »

Они спешат узнать, какие пуховики в моде зимой 2020 года, ведь большинство девушек и женщин хотят выглядеть красиво, независимо от времени года.Какие пуховики в моде …

Читать полностью »

И, кажется, что нового можно найти в очередных сезонных коллекциях? Ответ прост и сложен одновременно: универсальные, стильные модели, свежие решения и нестандартные …

Читать полностью »

Page 3

Именно она задает тон, заставляя считаться с собственными вкусами и пристрастиями весь мир. В первую очередь благодаря именитым Домам моды с многолетней историей – …

Читать полностью »

Свой новогодний образ каждая девушка начинает продумывать уже осенью.Хочется выглядеть идеально до кончиков ногтей в прямом смысле этих слов, поэтому нейл-дизайну …

Читать полностью »

Продумать прическу и макияж, примерить платье, подобрать аксессуары и парфюм – нужно учесть все нюансы, включая обувь.Модные женские туфли на Новый год 2020 очень изящны …

Читать полностью »

И, несмотря на то, что мы сами выбираем, в чем нам сходить, никогда не будет лишним заглянуть на мировые модные подиумы, чтобы более четко и правильно обозначить для себя …

Читать полностью »

Но при этом лишь немногие всерьез относятся к домашнему гардеробу и такой его важной детали как халат. Между тем, модные в 2020 году женские халаты — это настоящая находка …

Читать полностью »

Красивое короткое вечернее платье на Новый год 2020 станет оптимальным выбором для корпоратива в ресторане, дружеской вечеринки в клубе или домашнего застолья в кругу …

Читать полностью »

Не удивительно что, ставшие модными благодаря легендарной Коко Шанель, стильные женские свитера имеются в гардеробе каждой модницы. Они легко сочетаются с другой одеждой, …

Читать полностью »

Нередко к этому списку добавляются мечты о светлом будущем и надежды на чудо, ведь наступающий год просто обязан принести положительные перемены.Грядущий 2020 год – …

Читать полностью »

Дизайнеры предлагают зимой 2020 сделать юбку ключевой деталью модного гардероба. Выбирать придется из множества тенденций, среди которых доминирует чистота стиля и …

Читать полностью »

Они спешат узнать, какие пуховики в моде зимой 2020 года, ведь большинство девушек и женщин хотят выглядеть красиво, независимо от времени года.Какие пуховики в моде …

Читать полностью »

Page 4

Искусство орнамента тесно связано с восприятием духовной и материальной составляющей мира. В этом сезоне осень-зима 2019 именно принты придают оригинальность и выразительность одежде, акцентируют внимание на определенных частях.

Разнообразие мотивов модных принтов этой осени порадует даже самого притязательного модника.

Тенденции принтов

Достаточно строго и эффектно выглядит черно-белая графика на принтах, ведь в этом сезоне существует общая тенденция к темным тонам.

Миланские коллекции удивили весь мир повторяющимися на разных частях одежды принтами и удивительными узорами.

Если Вы хотите быть частью моды этого сезона, то вещи с  неординарными геометрическими формами, удивительным столкновением палитр цветов на принтах несомненно займут часть вашего осенне-зимнего гардероба.

Цветочные принты

Если Вы привыкли к тому, что цветочные принты актуальны исключительно для теплого времени года, то этот сезон 2020 года приятно удивит. Во многих весенне-летних коллекциях дизайнеры использовали цветочные мотивы, и теперь эта тенденция перешла на осенне-зимний сезон. Любопытно, что для этого сезона цветочные принты приобретают более роскошный и элегантный вид.

Как утверждает редактор Vogue Люсинда Чемберс – атмосфера пышности создается за счет сочетания цветочных мотивов с фактурным стилем, что в свою очередь обновляет этот классический стандарт.

Абстрактные принты

Всегда актуальными считались абстрактные принты, и, конечно, новый сезон не будет исключением. Вне зависимости от стиля одежды – деловой или вечерний наряд, такие композиции допустимы с соответствующими тканями. Абстракция может выражаться в графическом стиле, иметь более агрессивный характер или удивить плавностью линий, навевая романтические сюжеты.

Мозаичные принты также приобрели популярность в этом сезоне 2020 года.

Если Вы хотите внести долю романтики в свой образ, то можете выбрать ткани с композициями в виде размытых пятен, которые напоминают акварельную живопись.

В сюжетах модных принтов этого сезона отразилось одно из направлений живописи – сюрреализм.

Принты в этническом стиле

Восточная тематика присутствует не только в конструкции моделей, но и на принтах. Модельеры отразили на принтах фрагменты архитектуры Китая, людей в национальной одежде, животный мир. В некоторых коллекциях встречаются и славянские мотивы.

Леопардовый принт

Ничего удивительного, леопардовый принт продолжает покорять сердца модниц по всему миру. Именно поэтому дизайнерам ничего не остается, как расширять диапазон своей фантазии и создавать все более и более оригинальные вещи. Это достигается путем использования самых разнообразных тканей, меха, кожи.

Источник: //www.9linesmag.com/?p=11755

5 Мудр йоги для здоровья сердца

Мудры при сердечной недостаточности

Чтобы сердце было здоровым, нужно правильное питание и подходящая физическая нагрузка. Что касается последней, то здесь хорошим вариантом может быть йога.

Однако помимо привычных поз есть еще мудры — определенные жесты, которые легко выучить и выполнять, и которые, тем не менее, достаточно эффективны в поддержании здоровья сердца. Но помните, что эти жесты в идеале должны дополнять регулярную практику йоги, а не служить единственной ее заменой или альтернативой.

1. Апана Вайю Мудра — Мудра сердца

Наряду с укреплением вашего сердца и регуляцией сердцебиения регулярная практика этой мудры облегчает проблемы с желудком.

Также ее называют Мрита Сандживани Мудра (т.е. «спасающая жизнь»), т.к. она, как говорится, способна быстро помочь при остановке сердца. Апана Вайю Мудра облегчает боль и улучшает кровообращение при приступе стенокардии.

Как выполнять:

Сядьте в позу лотоса (Падмасана), вытяните руки и поместите их на бедра, ладонями вверх.

Теперь соедините средний, безымянный и большой пальцы. Согните указательный, прижав его к основанию большого, и вытяните вперед мизинец.

Закройте глаза, расслабьтесь и выполняйте этот жест так долго, как вам позволяет время.

Если же нужно чуть больше конкретики, то людям с сердечными заболеваниями или гипертонией следует практиковать эту технику по 30 минут в день, разделенных на две равные сессии (т.е. по 15 минут каждая сессия — их можно выполнять утром и вечером, например).

2. Прана Мудра — Мудра жизни

Этот жест стимулирует течение жизненной энергии в теле, прочищает забитые сосуды, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная практика повышает иммунитет и мышечный тонус (тем не менее, регулярная физическая нагрузка также необходима).

Выполнение:

Сядьте в позе лотоса или просто по-турецки, вытяните руки и положите их на бедра или колени (как и в прошлой практике). Ладони обращены к потолку.

Соедините кончики мизинца, безымянного и большого пальцев. Средний и указательный пальцы вытянуты вперед. Закройте глаза, и расслабьтесь (собственно, сама техника такая же).

Практикуйте когда угодно, и сколько угодно долго — смотрите по своим возможностям.

3. Сурья Мудра — Мудра солнца

Она воздействует на область солнечного сплетения — важного энергетического центра в нашем организме, благодаря чему наполняет тело энергией.

Она оказывает положительное влияние на функционирование щитовидной железы, благодаря чему служит профилактикой ожирения, связанного с нарушениями в работе этой железы. Ожирение же, в свою очередь, негативно сказывается на работе сердца.

Другим благотворным эффектом этого жеста является помощь в снижении уровня плохого холестерина в крови, что также важно для здоровья всей сердечно-сосудистой системы.

Практика:

Исходные данные те же: садимся в позу лотоса, кладем руки на колени ладонями вверх.

Затем сгибаем безымянный палец, прикладывая его к основанию большого, и накрываем его сверху (прижимаем) большим пальцем.

Остальные пальцы вытянуты вперед. Глаза держите закрытыми, тело расслаблено.

Оптимальная длительность практики: 5-15 минут, два раза в день.

4. Линга Мудра

Лингам на Санскрите обозначает мужской репродуктивный орган, а также связан с Шивой.

Это жест полезен при диабете и ожирении, которые могут доставить много серьезных проблем нашему сердцу.

Практика этой мудры помогает держать под контролем симптомы диабета, и выступает в качестве профилактического средства от набора лишнего веса, что положительно сказывается на сердечной функции.

Как выполнять:

Садимся по-турецки, кладем руки на бедра или колени ладоням вверх. Затем переплетаем пальцы рук, большой палец левой руки при этом оттопырен вверх. Правый большой и указательный пальцы образуют кольцо вокруг поднятого вверх большого.

Дышите нормально и расслабьте тело. Выполняйте хотя бы по 20 минут каждый день, на пустой желудок. Если хотите получить еще больший эффект, доведите продолжительность сессии до 30 минут — но только в том случае, если у вас нет проблем с повышенной кислотностью желудка; в противном случае от увеличения времени практики стоит отказаться.

5. Ганеша Мудра

Этот жест назван в честь Божества Ганеши, который известен тем, что устраняет препятствия на пути.

Этот жест полезен людям с высоким холестерином и слабым сердцем. Он прочищает ваши бронхи, прокладывая путь для улучшения кровообращения. Ганеша мудра раскрывает сердечную чакру, укрепляет сердце, помогает снять стресс, а также действует как эффективная первая помощь в случаях инфаркта миокарда.

Выполнение:

Сядьте в позу лотоса, руки вытянуты, ладони покоятся на коленях и обращены вверх.

Поднимите руки на уровень груди и приблизьте их к сердцу. Поверните левую ладонь наружу, а правую заведите за левую, и разверните ее к ней так, чтобы ладони были раскрыты друг к другу.

Теперь сожмите пальцы обеих ладоней в замок, вдохните, и медленным выдохом потяните руки в противоположные стороны. Сохраняя натяжение, медленно и глубоко вдохните, и отпустите руки, прекращая выполнение мудры и освобождая пальцы. Это один подход.

Выполните шесть подходов, затем поменяйте положение ладоней, и повторите всю практику.

В принципе, необязательно каждый раз делать именно 6 раз, но это рекомендованный минимум.

Вот такие простые мудры для здоровья сердца, помогающие ему правильно функционировать.

Главное — это регулярность их выполнения, и — в идеале — сочетание практики мудр вместе с позами йоги (необязательно в буквальном смысле; имеется ввиду, что помимо этих целительных жестом также нужно заниматься йога асанами и пранаямой).

Ну и не забывайте про здоровое питание — от него, в значительной степени, зависит не только здоровье сердца, но и всего организма.

Источник: //siddha.me/3206/mudry-yogi-dlya-serdtsa/

Мудры и медитация для сердца. Щадящие методы йогатерапии для лечения сердечно-сосудистой системы ССС

Мудры при сердечной недостаточности

Эта статья для тех, кто хочет научиться терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую вы или ваши ученики не могут выполнять ни асаны, ни пранаямы.

Но, что делать, ЕСЛИ У ВЫ — ЛЕЖАЧИЙ БОЛЬНОЙ (после инсульта или инфаркта, или с гипертонической болезнью)?

Здесь мы разбираем важные методики, которые помогут встать вашему больному с кровати.

Мы здесь рассматриваем мудры и медитации для сердца

Еще посмотрите статьи о марма-точках для сердца и о целостном подходе к терапии.

Подробнее эти темы вы можете изучить на курсе «Йогатерапия Сердечно-сосудистой системы (ССС)» //medyoga.ru/1-2

Мудра (печать, замОк) — это особые техники йоги, которые помогают концентрировать и перераспределять энергию.

Мудры еще называют «йогой для пальцев», хотя их можно выполнять и другими частями тела:

  • глазами, например, Шамбхави мудра — заворачивание глаз в точку межбровья;
  • пальцами (Хаста мудры), самая известная — Джняна мудра, когда соединяются большой и указательный пальцы;
  • всем телом (Випарита карани — перевернутая поза, Маха мудра — используется в крийя йоге);
  • языком (Кхечари, Набхи) и др.

Всем известны положительные действия асан, но что можно сказать о мудрах?

Ученые в последнее время далеко продвинулись в изучении человеческого тела. В частности они открыли тончайшие механизмы взаимодействия не только отдельных частей тела друг на друга, но и отдельных групп клеток на клетки, расположенные совсем в других местах.

Это сложные механизмы передачи информации включают:

  1. распределения нервных импульсов по нервной сети;
  2. включение фасциальных связей;
  3. действие пьезоэлектрических эффектов;
  4. особое воздействие нейромедиаторов (специальных веществ, которые управляют поведением нервных клеток) на соседние нервные пучки;

С точки зрения йоги, можно уже говорить, что ученые подобрались к понятиям нади, тонких каналов, которые являются энергетической сетью и основой человеческого тела.

Узнать >>>Какие методы йогатерапии позволяют быстро и эффективно лечить сердечно-сосудистые заболеванияУзнать >>>

Что в таких случаях делать?

Какие методы йогатерапии МОГУТ ЕМУ ПОМОЧЬ?

Что можно предложить людям, которые находятся в постинсультном или постинфарктном состоянии?

Многие школы йогатерапии, кроме как посоветовать легкую нади-шодхану, ничего больше не могут предложить.

Дело в том, что все в этом мире голографично

Т.е. каждая клетка, каждая часть тела отражает общую структуру организма. Например, гены, содержащиеся в клетках печени, однозначно соответствуют генам сетчатки глаза. Понятно?

И древние мудрецы-лекари давно заметили, что при различных заболевания можно воздействовать не напрямую на больной орган, а на его проекцию на ногах, ушах, ступнях и даже глазах (иридодиагностика).

Так, на ладони имеются активные зоны, воздействуя на которые вы можете балансировать энергию в определенном органе.

С помощью «замыкания» пальцев вы создаете особые энергетические контуры, которые вместе с дыханием «накачивают» энергию в органы, балансируют ее распределение и лечит заболевание.

Каждый инструктор йоги, реабилитолог, йогатерапевт да и простой человек, занимающийся своим здоровьем должен овладеть этими мощными приемами.

Они позволяют быстро и эффективно не только снимать болезненные приступы, но и реально улучшать здоровье вашего пациента.

Конечно, сначала надо овладеть этими знаниями, чтобы знать в каких случаях применять ту или иную методику.

Мудры работают не абы как, а в соответствии с системой дош (архетипов).

А они балансируются через систему дош, или базовых архетипов.

Доши — это попарное соединение первоэлементов в вашем теле (вата — это эфир +воздух, питта — огонь плюс вода, капха — вода+земля).

Подробнее о дошах см. тут //medyoga.ru/tip-konstitutsii-vashego-tela.html 

Поэтому, выполняя мудру, вам надо знать, какую стихию в организме она будет усиливать. Вы можете обучиться этому на наших курсах.

Мастер-курс йогатерапии сердечно-сосудистой системы
Начало 24 декабря в 17.00 МСК

Дисбаланс энергии вызывает различные заболевания, и задача йогатерапии вернуть баланс вашему организму и сознанию.

Каким образом достигается баланс энергии?

В частности этим занимается раздел йогатерапии – мудры и медитация.

Медитация позволяет решить несколько проблем:

  • снимет стресс;
  • позволяет визуализировать положительный результат;
  • успокаивает нервную систему, и поэтому —
  • выравнивает гормональный фон (гипофиз-гипоталамус);
  • активизирует работу чакр;

Мудры, как уже говорилось ранее, помогут вам «закольцевать» энергию, уплотнить ее поток и с помощью дыхания и медитации — направить лечебное действие в больной орган, в данном случае — в сердце и сосуды.

Людям с резкими скачками давления, с неустойчивым эмоциональным фоном, с неустойчивым пульсом необходимо использовать на «капха»-мудры, чтобы выровнять энергию ваты.

Она управляет нервной системой, процессами метаболизма (обменом веществ), отвечает за толстый кишечник, кости и суставы.

Для людей с избытком капхи, наоборот надо использовать вата-мудры, чтобы усиливать и ускорять обменные процессы.

Соответствующие рекомендации есть и для питта-типов.

Сегодня мы с вами разберем три важные мудры, применяя которые, вы сможете облегчить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний и дисфункции внутренних органов.

Как выполнять:

Дракон олицетворяет собой образ, соединяющий и хранящий все 5 стихий: дерево, огонь, землю, металл и воду.

Мудра очень полезна для улучшения работы сердца, нормализации сердечного ритма и концентрации энергии.

Применяется при ишемии, стенокардии, болях в сердце и дискомфорте.

Как правильно выполнять мудру. Согнуть средние пальцы обеих рук и прижать к ладоням. Ладони соединить вместе.

Соединить выпрямленные большой и средний палец, а также мизинец обеих рук, причем мизинцы касаются средних пальцев. Соединенные таким образом мизинцы и большой и указательный пальцы образуют крышу храма.

Большие пальцы символизируют голову дракона. Держите руки без напряжения, произвольно на уровне груди.

Действие

Мудра эффективно помогает при различных нарушениях ритма сердца(брадикардия, тахикардия, аритмия)

Соедините кончики больших пальцев обеих рук. Указательный палец правой руки размещается на указательном пальце левой руки и находится под средним пальцем левой руки.На среднем пальце левой руки и под безымянным ее пальцем (их кончики расположены на мизинце левой руки) находятся средний и безымянный пальцы правой руки.

Повернитесь лицом на восток, ноги при этом должны быть согнуты. Мудра находится на уровне пупка, руки держите без напряжения.

Действие

Применяется при нарушений функций сердечно-сосудистой системы, обеспечивая приток энергии в организм и защиту от неблагоприятных воздействий.

Выполняется лицом на восток, расположив руки на уровне солнечного сплетения, смотреть на зеленый цвет.Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии.

Купол черепахи образует энергетический сгусток, который используется организмом для его нужд.Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.Методика исполнения. Пальцы правой руки смыка¬ются произвольно с пальцами левой руки.

Большие пальцы обеих рук соединены по всей их длине боковыми поверхностями, образуя голову черепахи.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Чтобы выполнять правильно мудры необходимо:

  1. Принять удобное положение сидя (в некоторых случаях можно -лежа)
  2. Соединить пальцы в мудру
  3. Плечи и шею надо расслабить
  4. Старайтесь не перенапрягать пальцы и руки, вы их расслабляете
  5. Начинайте дышать, желательно дыхание удджайи (шипящее горловое дыхание)
  6. Представляйте (визуализируйте), как теплые потоки энергии начинают кружиться и течь по вашим пальцам, ладоням, кистям, рукам
  7. Представляйте, как все ваше тело начинает наполняться потоками энергии и силы
  8. Сосредоточьтесь на работе сердца. Представьте, как оно начинает работать медленно и спокойно.
  9. Удерживайте мудру минимум 2 минуты, а лучше — 5 минут. В особых случаях мудру держат по полчаса.

Случай из жизни.

У одной из наших учениц есть муж, который не очень верит в йогу, эзотерику, ну в общем, Фома-не верующий…

И у него вдруг обнаружили стенокардию, причем уже очень запущенную…

Постоянные скачки давления уже не выравнивали самые сильные препараты. В общем «женщина с косой» уже поджидала за дверью. Жена ему посоветовала удерживать мудру для сердца. И он удерживал ее по 30 минут за один присест.

С дыханием, как полагается, с вниманием…

И буквально, через пару дней скачки давления сгладились, сердце стало работать спокойнее.

В общем — выкарабкался…

Мудры полезно совмещать с медитацией.

Во время медитации старайтесь визуализировать энергетические потоки, которые начинают течь по вашему телу.

При этом ощущайте мудры как концентраторы и распределители энергии.

Посмотрите видео снизу и постарайтесь помедитировать.

Узнать >>>Какие методы йогатерапии позволяют быстро и эффективно лечить сердечно-сосудистые заболеванияУзнать >>>

Источник: //medyoga.ru/sss-mudry-meditacia.html

Мудра для сильного сердца: исцеляющие жесты для лечения, при болях и учащенном сердцебиении

Мудры при сердечной недостаточности

Ритуальные жесты, или мудры, были изобретены древними йогами как средство для поддержания внутреннего энергетического баланса.

Они помогают стабилизировать мысли, влияют на самочувствие и стимулируют работу внутренних органов, становясь незаменимыми помощниками в профилактике различных заболеваний.

Мудры для сильного сердца способны продлить здоровье, а в случае необходимости быстро снять боль и успокоить учащенное сердцебиение.

Как работа сердечно-сосудистой системы связана с энергетикой

Заболевания сердечно-сосудистой системы уже давно перестали быть редкостью. Широко известны общие рекомендации об изменении образа жизни, диетах и умеренных физических нагрузках.

Однако, у столь популярных недугов причины более глубокие, чем неправильный режим и плохое питание.

И устранить их можно гораздо раньше, чем сердечное заболевание проявит себя — достаточно лишь знать несколько энергетических тонкостей.

Напрямую на работу сердца в организме влияет лишь одна чакра — Анахата. Хотя и сбои в других энергетических центрах могут воздействовать на здоровье органа. Кроме сердечно-сосудистой системы, сердечная чакра связана с руками, легкими, нижней частью бронхов и всеми позвонками шейного отдела.

Расположение чакры Анахата

Анахата является аккумулятором эмоций человека, в ней они появляются и от нее зависит их сила и глубина. Если Анахата угнетенная, человек страдает различными видами остеохондроза, его руки покрыты сухими морщинками, а походка «деревянная».

У таких людей нередко бывают проблемы с проявлением чувств и сферой духовного удовольствия. Нередко поврежденная чакра приводит своего носителя к гипертонии или наоборот, гипотонии. Палец этой чакры — безымянный, также есть связь с мизинцем.

Все о работе чакр и связи здоровья и характера человека с его аурой.

Какие мудры надо выполнять для сильного сердца

Чтобы правильно определиться с нужной мудрой, следует понять, какие области сердца надо укрепить. Лучше узнать о свойствах как можно большего числа мудр, прежде чем приступать к их выполнению.

Заниматься йогой лучше сразу после пробуждения и непосредственно перед отходом ко сну. Не стоит складывать мудры слишком часто — достаточно 5-6 раз на день, продолжительностью 7-15 минут для каждого жеста.

Не занимайтесь каким-либо видом йоги на полный желудок. После приема пищи должен пройти как минимум час, прежде чем можно будет приступить к занятию.

Все правила эффективного выполнения мудр.

Ваджра для системы кровообращения

Ваджра — мифическое оружие в индуизме, что переводится как «громовая стрела». В мифологии этими стрелами пользовался бог Индра.

Мудра для сильного сердца, подобно этому оружию, концентрирует в себе энергию, превращая ее в сгусток, который потом рассеивается по всему организму, способствуя его дальнейшему развитию.

Особенно показана исцеляющая Ваджра-мудра людям, которые страдают от нарушений кровоснабжения и сбоев в ритме сердцебиения, других сердечно-сосудистых или соматических заболеваний, вроде гипертонии.

Мудра Ваджра

Мудра Ваджра также помогает сосредоточиться и сделать финальный рывок при движении к какой-либо конкретной цели.

  1. Расположить руки перед грудной клеткой.
  2. Сложить ладони вместе, чтобы они полностью соприкасались внутренними поверхностями и переплести пальцы.
  3. Указательные пальцы выпрямить и сложить вместе.
  4. Большие пальцы должны соприкасаться боковой поверхностью.

Жест бога-целителя Рудра

Рудра — одно из имен Шивы, его разрушительная ипостась, что насылает болезни в назидание, а также излечивает от них. Жест Рудры помогает в случаях, если человек переживает общую усталость, упадок внутренних сил и нуждается в дополнительной энергии.

Мудра Рудра

Мудра Рудра напрямую связана с Манипурой — чакрой, которая является аккумулятором энергии. Путем ее стимуляции жест способен лечить множество органов человека, в т. ч. сердце.

  1. Расположите руки перед собой, чуть ниже грудной клетки.
  2. Соедините безымянный, указательный и большой палец на обеих руках.
  3. Остальные пальцы нужно выпрямить.

Мудра при болях в сердце, инфарктах и инсультах Спасающая жизнь

Мудра Спасающая жизнь обрела свое название из-за быстрого эффекта, который способен предотвратить в некоторых случаях даже летальный исход.

Жест станет отличной профилактикой инфаркта миокарда, инсульта и сердечных приступов. Также с ее помощью можно быстро устранить даже самые сильные боли в области сердца.

Есть мнение, что выполнение данной мудры идентично употреблению нескольких миллиграммов нитроглицерина.

Мудра Спасающая жизнь

  1. Расположить руки напротив грудной клетки.
  2. Согнуть указательные пальцы так, чтобы их пучки касались основания больших пальцев.
  3. Средний, безымянный и большой палец сложить вместе.
  4. Мизинец при всем этом нужно выпрямить, чтобы он смотрел вверх.

Храм Дракона при учащенном сердцебиении

Дракон занимает почетное место в восточной мифологии и философии, т. к. объединяет в себя все пять стихий.

Его храм дарует контроль над умом и душой, поэтому предназначение этой мудры заключается в контроле над собственными мыслями и их направлением в нужное русло.

Однако, немаловажную роль исполняет она и для сердца, т. к. позволяет избавиться от аритмии и неприятных ощущений в грудной области.

Мудра Храм Дракона

  1. Разместить руки напротив солнечного сплетения.
  2. Согнуть средние пальцы рук и прижать их к внутренней стороне ладони.
  3. Соединить большие пальцы и мизинцы обеих рук и отвести их в противоположные стороны.
  4. Соединить указательные и безымянные пальцы рук.

Результат должен быть похож на остроконечный храм, с торчащими из него головой и хвостом дракона, которые создаются большими пальцами и мизинцами соответственно.

Стресс угнетает работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Успокоиться поможет созерцание мандал и дыхательные упражнения.

Матанги от аритмии

Матанги — это древнее индуистское божество согласия и мира.

Его мудра воздействует на внутренние ритмы человека, успокаивает возбужденное сердце, лечит органы брюшной полости, устраняет тревожность. Также она показана при судорогах и стрессе, т. к.

нормализирует энергетический баланс и имеет успокаивающий эффект. Жест стоит применять и в случае чрезмерных конфликтов с окружающей средой.

Мудра Матанги

  1. Разместить руки напротив солнечного сплетения.
  2. Сплетите пальцы обеих рук.
  3. Выпрямите средние пальцы так, чтобы их внутренние поверхности соприкасались.

Сердечная мудра Матанги выполняется на протяжении 3 минут по 4 раза в день.

Жест бога Ганеши

Ганеша является одним из самых любимых индийских божеств, поскольку символизирует удачу, процветание и успех. Он также помогает преодолевать жизненные трудности и невзгоды. Его жест нацелен на открытие четвертой чакры — Анахаты, что способствует укреплению сердечной мускулатуры и стимулирует работу сердечных клапанов. Также мудра помогает обрести мужество и открытость к окружающим.

Мудра Ганеша

  1. Разместите руки перед сердцем.
  2. Разверните их параллельно так, чтобы ладони находились друг перед другом.
  3. Согните пальцы обеих рук и сцепите их.

Хридая от волнения и болей

Хридая — незаменимая мудра при болях в сердце. Но главную свою функцию жест выполняет при сильных эмоциональных перегрузках, душевных истощениях, чрезмерных переживаниях. Упражнение помогает встать на ноги, услышать голос разума и привести в порядок спонтанные мысли. Если хотите избежать импульсивных решений — эта мудра то, что Вам нужно.

Мудра Хридая

  1. Разместить руку на колене.
  2. Согнуть указательный палец так, чтобы он касался основания большого пальца.
  3. Сомкнуть в пучок большой, средний и безымянный пальцы.
  4. Выпрямить мизинец.

Другие полезные для здоровья и психики мудры.

Как настроиться на выполнение упражнений

Чтобы приступить к практике, надо разобраться со всеми насущными проблемами, чтобы они не обременяли голову во время медитации. Многие практики относятся несерьезно к процессу медитации, считая его больше развлечением. Не допускайте подобных ошибок — половина результата от йоги заключается в тщательном подходе. Есть еще несколько важных моментов.

  1. Для проведения практики выбирайте безлюдные места с хорошей циркуляцией воздуха. А если находитесь дома, желательно открыть окно.
  2. Избавьтесь от посторонних звуков. Если звуки природы для вас также являются раздражителями, лучше заниматься в тишине.
  3. Постарайтесь сидеть в удобной позе. Помните, что держать свое тело в мучительном положении, мечтая поскорее выбраться — не лучший путь для достижения цели. Если во время практики Вы будете сконцентрированы на боли и физическом дискомфорте, а не на внутреннем состоянии, то никакой медитацией такой процесс считаться не будет.
  4. Для фиксации мыслей читайте мантры и аффирмации. Особенно такие приемы будут полезны новичкам, т. к. фокусировка на конкретном словосочетании поможет сосредоточению мыслей. Помните, что вы должны понимать все слова мантр и аффирмаций.
  5. Не мучайте себя слишком долго. У каждого человека существуют свои внутренние лимиты, и, если вы чувствуете, что внимание рассеяно, а голова занята чем-то другим — лучше прервите практику и дайте себе отдохнуть.

Источник: //duhmaga.ru/mudry/dlya-serdca.html

Мудрый Врач
Добавить комментарий